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Allenamento col sacco da boxe: attività aerobica

L’allenamento con il il sacco da boxe è  un esercizio decisamente impegnativo dal punto di vista fisico e ti permette di bruciare calorie in poco tempo. E’ un ottimo allenamento per tutto il corpo e ti permette di tonificare e definire il tuo fisico. Svolto con la giusta intensità, infatti, risulta decisamente efficace dal punto di vista aerobico. Muoversi intorno al…
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Kettlebell

In occidente l’attrezzo è stato riportato alla luce da Pavel Tsatsouline che lo ha modificato sia nella forma che nell’utilizzo. Mentre nei paesi dell’est la ghiria ha la medesima forma indipendentemente dal peso, il Kettlebell spesso varia a seconda della pezzatura (8-16-24-32-48 kg le più comuni). Anche gli esercizi col kettlebell proposti da Pavel si discostano dallo slancio e…
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