1. Riscaldamento (5-10 minuti) 2. Parte Principale: Allenamento con Kettlebell (20-30 minuti) Circuito 1: Circuito 2: 3. Defaticamento e Stretching (5-10 minuti) Note Aggiuntive: Schede dimostrative Leggi tutto
Introduzione I kettlebell sono strumenti versatili per l’allenamento che possono migliorare la forza, l’agilità e il cardio. Sono particolarmente noti per l’efficacia nell’unire il lavoro di forza con il condizionamento Leggi tutto
Ecco una scheda di allenamento con kettlebell che ti permetterà di lavorare su tutto il corpo. Ricorda che l’allenamento funzionale con il kettlebell coinvolge la forza, la forma fisica e la coordinazione, Leggi tutto
