1. Riscaldamento (5-10 minuti) 2. Parte Principale: Allenamento con Kettlebell (20-30 minuti) Circuito 1: Circuito 2: 3. Defaticamento e Stretching (5-10 minuti) Note Aggiuntive: Schede dimostrative Leggi tutto
Introduzione La cervicale è una condizione dolorosa che interessa il tratto cervicale della colonna vertebrale, spesso causata da posture scorrette, stress o traumi. Fare ginnastica specifica può aiutare a migliorare Leggi tutto
Introduzione I kettlebell sono strumenti versatili per l’allenamento che possono migliorare la forza, l’agilità e il cardio. Sono particolarmente noti per l’efficacia nell’unire il lavoro di forza con il condizionamento Leggi tutto
